Mas de 150 trabajos realizados con bastones, aros, steps, vallas y soga elastica desarrollados para mejorar la velocidad, la fuerza rapida y la fuerza explosiva. Secuencia de ejercicios con gestos como los saltos hacia adelante, a los costados y hacia atras tendientes a mejorar el arranque, el freno y los cambios de direccion. Movimientos breves, veloces y explosivos ejecutados con el minimo contacto posible con el suelo y destinados a mejorar la manifestacion tecnica de los gestos mas significativos y esenciales del juego mismo, (piques, saltos, remates, freno y rapidos cambios de direccion).Tambien disponible en DVD.